Mange kan oppleve søvnvansker om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig og/eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten.
Frisklivssentralen holder søvnkurs som er utarbeidet av psykologer tilknyttet Helsedirektoratet. Kurset er teoretisk, og er egnet for alle som opplever at søvnvanskene går ut over hverdagen.
Kurset inneholder 4 samlinger og temaer som blir tatt opp er:
• Søvn og søvnvansker
• Avslapningsteknikker
• Gode råd for bedre søvn
• Søvndagbok
• Forestillinger om søvn
Tid og sted: 4 samlinger i oktober klokka 14.30 - 16.00 på Helsehuset, møterom
Påmeldingsfrist: 17. september
For mer informasjon og/eller påmelding ta kontakt på 97985228 / 90719717 eller følg påmeldingslink, Sov Godt kur
Publisert av Heidi Fagerbach
Publisert 04.09.2024 12.45